Cours de Pilates Genève
La méthode
La méthode
Essence Pilates
Découvrez une approche unique qui combine les principes fondamentaux du Pilates avec une attention particulière portée à vos sens et à votre bien-être. La méthode Essence Pilates repose sur l’idée de briser le cercle vicieux où le déséquilibre entre le corps et l’esprit impacte négativement votre santé globale. Grâce à des cours adaptés à vos besoins, vous apprendrez à harmoniser votre corps et votre esprit pour atteindre un équilibre durable.
La méthode Essence Pilates met l’accent sur le respect de votre corps. Chaque séance est pensée pour répondre à vos besoins spécifiques, en tenant compte de vos capacités, vos objectifs et votre niveau.
Les principes fondamentaux
de notre méthode
Andrea Mattioli, physiothérapeute diplômée et formée à la méthode Pilates, apporte une dimension thérapeutique à chaque séance. Son expérience garantit une pratique sécurisée et adaptée, que vous souhaitiez améliorer votre posture, soulager des douleurs ou simplement renforcer votre corps.
Casser le cercle vicieux corps-esprit
La méthode Essence repose sur l’idée que l’esprit et le corps sont intimement liés : un déséquilibre mental peut affecter le corps, et inversement. Grâce à une approche personnalisée, nous travaillons ensemble pour rétablir cette harmonie et favoriser un bien-être durable.
Les 5 sens au service de votre bien-être
Chaque séance mobilise les 5 sens – la vue, l’odorat, le toucher, l’ouïe et le goût – pour créer une expérience enrichissante et immersive. Cette approche, toujours adaptée à vos besoins spécifiques, permet de renforcer la connexion entre le corps et l’esprit.
Le Pilates au cœur de la méthode Essence
Grâce à son expertise en physiothérapie et sa pédagogie du Pilates, Andrea Mattioli offre une méthode unique et sécurisée. Chaque mouvement est conçu pour respecter vos capacités physiques, prévenir les blessures et maximiser les bienfaits.
La Puissance des Sens au Service du Bien-Être :
Le Toucher
Le toucher est essentiel : Andrea Mattioli, instructrice en Pilates Reformer, ajuste délicatement vos postures pour affiner votre technique et renforcer votre connexion avec votre corps.
L'ouïe
L’ouïe est stimulée par une playlist apaisante qui accompagne les exercices, créant une ambiance de sérénité et de concentration.
L'odorat
Dès votre arrivée, l’odorat est éveillé par des huiles essentielles relaxantes, favorisant détente et recentrage pour une pleine concentration sur vous-même.
Le Goût
En fin de séance, le goût est subtilement intégré à travers une boisson détox rafraîchissante, préparée pour revitaliser votre corps et prolonger votre sensation de bien-être.
La vue
La vue révèle vos progrès : une posture plus droite, une musculature définie ou une gestuelle fluide renforcent confiance et motivation, vous reconnectant à une meilleure version de vous-même.
Question Fréquente
Puis-je pratiquer le Pilates si je suis débutant ?
Absolument !
Nos cours s’adaptent à tous les niveaux, avec une approche progressive pour vous faire évoluer à votre rythme.
Nos cours s’adaptent à tous les niveaux, avec une approche progressive pour vous faire évoluer à votre rythme.
En quoi consiste la méthode Essence Pilates ?
C’est une approche personnalisée combinant Pilates et physiothérapie, enrichie par l’engagement des 5 sens pour un bien-être global.
Le Pilates est-il adapté en cas de douleurs ou blessures ?
Oui, grâce à l’expertise en physiothérapie, nos cours sont sécurisés et adaptés pour soulager et renforcer votre corps.
Combien de fois par semaine devrais-je pratiquer ?
Une séance hebdomadaire peut avoir des effets positifs sur votre corps et votre esprit.
Cependant, nous recommandons 2 à 3 séances par semaine pour des résultats durables.
Cependant, nous recommandons 2 à 3 séances par semaine pour des résultats durables.
Quels équipements sont utilisés pendant les séances ?
Nous utilisons principalement le Reformer et le tapis, complétés par des accessoires pour des exercices variés et ciblés.
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