Un diagnostic, pas un cours
Là où d'autres lancent un programme standardisé, Andréa lit votre corps en physiothérapeute avant tout. Ce qui se passe en première séance détermine tout le reste.
La méthode Essence
Une méthode, trois temps.
Avant de bouger, Andréa regarde. Avant de coacher, elle construit. C'est dans cet ordre (lire, construire, coacher) que votre corps évolue, séance après séance.
AM
Par Andréa Mattioli, coach Pilates certifiée et physiothérapeute diplômée. Fondatrice du studio Essence Pilates à Vésenaz, Genève.
Étape 01 · Lecture
La lecture du corps.
Avant la première répétition, avant le premier mouvement, Andréa observe. Votre posture debout, votre démarche, la façon dont vous transférez votre poids, vos épaules qui s'enroulent, votre bassin qui bascule, votre respiration qui se bloque.
Avec dix ans de pratique clinique en physiothérapie, elle décèle des déséquilibres dont vous n'avez parfois même pas conscience. Une scapula qui ne joue pas son rôle. Un mollet qui compense. Un diaphragme verrouillé.
Ce diagnostic, c'est le point de départ. Sans lui, le Pilates ne soigne rien ; il ne fait que masquer.
Étape 02 · Programme
Un programme qui vous appartient.
À partir de cette lecture, Andréa construit un programme qui n'appartient qu'à vous. Mouvements ciblés, ressorts dosés, amplitudes calibrées. Aucune répétition n'est laissée au hasard.
Le programme évolue à mesure que votre corps répond. Ce qui marche est gardé, ce qui ne marche pas est ajusté. Vous progressez sans plafonner, sans vous blesser.
Vous repartez chaque séance avec quelques exercices simples à intégrer entre deux rendez-vous, pour soutenir le travail dans la durée.
Étape 03 · Coaching
Le coaching, séance après séance.
Chaque séance, Andréa vous accompagne mouvement par mouvement. Elle ajuste, corrige, encourage. Elle voit quand votre épaule fatigue avant que vous ne le sentiez. Elle anticipe la compensation avant qu'elle ne s'installe.
Reformer ou Mat selon votre programme, en solo, en duo ou en petit groupe. Toujours dans le même cadre apaisant où le corps se sent en sécurité pour apprendre.
C'est dans la répétition de ce trio (lire, construire, coacher) que ce qui semblait hors d'atteinte devient acquis.
Pourquoi cette méthode
Pourquoi c'est la méthode qu'il vous faut.
Un programme qui s'ajuste
Vos progrès sont notés à chaque séance. Le programme évolue chaque semaine pour suivre votre corps. Vous ne plafonnez jamais, vous ne stagnez pas.
Toujours en petit comité
Trois personnes maximum en Reformer, sept en Mat. Vous n'êtes jamais une silhouette anonyme dans la salle. Andréa vous voit, vous suit, vous corrige.
Résultats
Trois parcours, trois transformations.
Sophie, 42 ans
Cadre · Lombalgies chroniques
Le constatBassin antéversé, transverse abdominal endormi, mollets en surcompensation. Cinq ans de douleurs lombaires malgré ostéo et kiné réguliers.
Le travailReformer deux fois par semaine. Reconstruction de la sangle profonde, mobilisation de la hanche, rééducation du souffle costal.
"Mes douleurs ont disparu à la 6ᵉ séance. Trois mois après, c'est ma posture qui a changé. Mes collègues me l'ont fait remarquer avant moi."
Émilie, 36 ans
Post-partum · 4 mois
Le constatDiastasis de 3 cm, plancher pelvien affaibli, lombaire qui compense pour tout. Envie de retrouver son corps sans le brusquer.
Le travailReformer doux + respiration hypopressive + accessoires. Programme adapté à la cicatrisation, exercices courts à la maison.
"Diastasis refermé en 12 séances. À 6 mois, j'ai recommencé à courir sans aucune douleur. Je n'aurais pas cru ça possible."
Laura, 51 ans
Périménopause · Fatigue chronique
Le constatPerte de masse musculaire, raideurs articulaires matinales, fatigue persistante malgré un sommeil correct. Sentiment d'un corps qui se ferme.
Le travailReformer avec charges progressives, focus tonification + mobilité scapulaire. Conseils nutrition associés.
"En 4 mois, j'ai retrouvé ma vitalité. Je dors mieux, je me sens forte. Je remercie Andréa de m'avoir prise au sérieux quand personne ne le faisait."
Études de cas représentatives · prénoms modifiés. Chaque corps est unique, chaque parcours aussi.
Premier pas
Tout commence par une séance d'évaluation.
60 minutes avec Andréa, dédiées entièrement à comprendre votre corps. Posture, mobilité, douleurs, objectifs. Vous repartez avec une lecture claire et un plan personnalisé. Aucun engagement.
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